11 Inch Half Round Foam Roller YePhysical Therapy Exercises

Iwe une musana wakaoma uye musana nekuda kwemaawa akawanda ekushanda? Uye wakaneta nekushandisa mari yakawanda pazvinodhaka uye vanachiremba asi uchiri kusawana nzira yekubvisa marwadzo ako?

Kana wapindura hongu kumibvunzo yese iri miviri, inguva yekutora iyi hafu dome foam roller. Iva chiremba wako nekuita maekisesaizi ekumashure uye uve akasimba kupfuura kare. Iwe unogona kuwedzera simba rako, kufamba uye kugadzikana nekushandisa hafu foam roller yemuviri kurapwa. Inogona kushandiswa kwete chete kugadzirisa musana, asiwo mudumbu uye gumbo maitiro. Mushure memusangano neizvi, muviri wako uchanzwa wakatambanudzwa uye wakasununguka.

Zvamuchawana:

• Textured surface: The textured surface kumativi ose maviri inodzivirira kutsvedza uye inoita kuti zvive nyore kushanda. Push-ups, plank, uye maekisesaizi emakumbo anogona kuitwa pasina kunetsekana nekutsvedza kwefuro.
• Kutsigira kwakasimba: Iyi hafu-yekutenderera yekudzidzira foam roller inogadzirwa ne-high-density foam inopa imwe tsigiro kumashure pasina kuita kuti furo risasike chimiro nekufamba kwenguva. Inogona kushandiswa nedivi rakadzika kumusoro kana pasi.
• Mudzidzisi wega: Kune maPilates, kutambanudza yoga uye zvimwe zviitiko zvepasi zvemuviri, iyi hafu foam roller ndiye mudzidzisi wako wega. Inozorodza mhasuru uye inoita kuti muviri wako usapfuure nechero deformation nhanho.
• Chiremerera: Iyi roller ine uremu uye iri nyore kutakura, iyo inoita kuti itakurika, saka unogona kurovedza muviri zvisinei nepasi uye kugara wakasimba nguva dzese. Enda nayo kunzvimbo yekurovedza muviri, kamuri yehotera kana kirasi yako yeyoga; Haambofi akakusiya wega kunze kwekunge wamuda.

YEDU YEDU

Tine chokwadi chekuti tinopa zvimwe zvezvakanakisa zvigadzirwa pamusika. Naizvozvo, isu tinopa 30-zuva garandi.

Tichaita zvese zvatinogona kuti tione kuti unogutsikana zvizere nekutenga kwako.

Kutenga pamhepo kungaratidzika sekunotyisa. Tinoda kuti iwe uzive kuti pane zvachose zero njodzi yekutenga chimwe chinhu. Hatizo zviomesera kana iwe usingazvide.

Tinopa e uye rutsigiro rwetikiti 24 maawa zuva, mazuva manomwe pavhiki. Kana iwe uchida rubatsiro, ndapota taura nesu. Ndokumbirawo ubate vatengi kana uine chero matambudziko nekutenga kwako.