Pelvic Muscle Hip Mudzidzisi Kegel Exercise Kusimbisa Chishandiso

Isu tinoziva kuti zvinotora nguva kuve nehudyu yakazara uye inoyevedza iyo vane mukurumbira. Asi hazvifaniri kudhura!

Haufanire kuda masesesheni ejimu uye maekisesaizi anoda murairidzi wemahudyu anotaridzika zvakanaka. Unogona kuva nazvo mudzimba dzako. Kana iwe uchifarira kusimba uye kusimba mahudyu, zvidya zvemukati uye mhasuru dzepelvic, Uyu Pelvic Hip Trainer ndiye wako mutsva UNOFANIRA KUVA nemidziyo yekurovedza muviri! Inokubatsira kuti uwane hudyu dzakasimba, zvidya zvemukati zvakatetepa, mhasuru dzepelvic dzakasimba, uye zvinotobatsira kuvandudza chimiro chako kana ukapedza nguva yakakura wakagara kuseri kwedhesiki kana chero rimwe basa rekugara.

Iyo Pelvic Hip Trainer inogona kusimbisa chiuno chako uchichengetedza chiuno chine hutano uye kuwana chiuno chakasimba! Ichi chiri nyore uye chinoshanda kurovedza muviri inzira inonakidza yekusimbisa uye toni yako pelvic pasi uchibvisa chero kusagadzikana! Iyo yakareruka uye idiki, asi inopa yakazara Workout chero kwaunosarudza kuishandisa. Ungave uri kumba kana muhofisi, unozviwana zviri nyore uye zviri nyore kusimbaradza uye kuumba idzi tsandanyama dzehudyu uchishandisa chishandiso ichi.

Maitiro ekushandisa hip trainer zvinobudirira:

• Kuti uwane zvirinani kusimba kwepelvic pasi, kudzora dundira uye kuzvivimba, ingo shandisa muchina uyu wekurovedza muviri katatu pasvondo kwemaminetsi matatu-3 pakurovedza muviri, uchitarisa pakushandisa nzira chaiyo uye kunyatsoteerera kune yako butt tsandanyama mafambiro.
• Pelvic Hip Trainer iri nyore kushandisa! Mira kana kurara wakatarisa meta yako yekurovedza muviri wakatambanudza maoko ako uye zvanza zvako kana magokora pameti. Zvadaro isa mudzidzisi 1-2 inches pasi pehudyu yako uye vhura makumbo ako 40 madhigirii, wozoomesa nekumanikidza pazvidya zvako zvemukati. Zviri nyore! Tora iyo hourglass nhamba yawagara uchida.

YEDU YEDU

Tine chokwadi chekuti tinopa zvimwe zvezvakanakisa zvigadzirwa pamusika. Naizvozvo, isu tinopa 30-zuva garandi.

Tichaita zvese zvatinogona kuti tione kuti unogutsikana zvizere nekutenga kwako.

Kutenga pamhepo kungaratidzika sekunotyisa. Tinoda kuti iwe uzive kuti pane zvachose zero njodzi yekutenga chimwe chinhu. Hatizo zviomesera kana iwe usingazvide.

Tinopa e uye rutsigiro rwetikiti 24 maawa zuva, mazuva manomwe pavhiki. Kana iwe uchida rubatsiro, ndapota taura nesu. Ndokumbirawo ubate vatengi kana uine chero matambudziko nekutenga kwako.