Leather Weight Kusimudza Kudzidzisa Magirovhosi

Dziviriro kubva pakutsemuka uye yakawandisa calluses pazvanza zvako!

Dehwe rakasimba muchanza cheruoko rwako uye tambo yakasimba yekuputira paruoko rwako. Iko hakuna mabhandi epurasitiki ekubatanidza, saka hapana mipendero yakapinza. Zvinhu zvakakwana zveganda (pasina pinching) pakati peminwe kuitira kuti zvinhu zvirege kupa nzira.

• Yekushandisa muCalisthenics, Crossfit, Freeletics, weightlifting uye gymnastics.
• Squats, kudhonza-ups, curls nezvimwe zvekuwedzera kubata pasina kudiwa kwechoko.

YEDU YEDU

Tine chokwadi chekuti tinopa zvimwe zvezvakanakisa zvigadzirwa pamusika. Naizvozvo, isu tinopa 30-zuva garandi.

Tichaita zvese zvatinogona kuti tione kuti unogutsikana zvizere nekutenga kwako.

Kutenga pamhepo kungaratidzika sekunotyisa. Tinoda kuti iwe uzive kuti pane zvachose zero njodzi yekutenga chimwe chinhu. Hatizo zviomesera kana iwe usingazvide.

Tinopa e uye rutsigiro rwetikiti 24 maawa zuva, mazuva manomwe pavhiki. Kana iwe uchida rubatsiro, ndapota taura nesu. Ndokumbirawo ubate vatengi kana uine chero matambudziko nekutenga kwako.